Mudanças amplas — separações, novas cidades, chegada de filhos, perda de emprego — trazem consigo uma mistura de esperança e medo. Mesmo mudanças desejadas pedem luto pelo que se deixa para trás: papéis, rotinas e certezas que compunham a identidade até então.
O processo saudável envolve reconhecer essa perda, nomear medos e expectativas, e criar pequenos rituais de passagem que sinalizem o fim e permitam o começo.
Em terapia, mapeamos as fases emocionais da transição (choque, resistência, experimentação, reconstrução) e elaboramos estratégias práticas: redes de apoio, rotina de autocuidado, metas graduais e exercícios de ressignificação.
O objetivo é transformar a crise em oportunidade de crescimento — sem romantizar a dor, mas reconhecendo que, com apoio, o recomeço pode ser mais consciente e criativo. Atravessar mudanças não significa estar sempre forte; significa estar amparado enquanto aprende a ser outra pessoa.
Sentiu que essas ideias tocam algo em você? Aprenda a atravessar mudanças com mais clareza e apoio. Agende uma sessão online ou presencial.