O esgotamento não aparece de repente: é fruto de rotinas longas de demanda alta, pouca recuperação e significado diminuído. Profissionais dedicados frequentemente aceitam sobrecarga por identificação com o trabalho ou por necessidade de reconhecimento, e isso corrói recursos emocionais até que o corpo e a mente entrem em colapso. Os sinais (cansaço crônico, desapego, queda de desempenho, irritação) precisam ser levados a sério. Intervir envolve medidas práticas: reduzir carga quando possível, negociar limites com a organização, inserir pausas qualitativas na rotina e recuperar sono e alimentação regulares.
Mas também é necessário investigar por que você tolera esse padrão — o que o trabalho representa em termos de identidade, aprovação e valor próprio?
A psicanálise ajuda a explorar essas questões profundas e a construir meios sustentáveis de engajamento profissional: preservar energia, redefinir metas e proteger o núcleo pessoal. Assim, recuperar-se do burnout exige ações externas e reconfiguração interna — e a terapia acompanha ambos os movimentos.
Sentiu que essas ideias tocam algo em você? Aprenda a reconhecer sinais de esgotamento e recuperar seu equilíbrio. Agende uma sessão online ou presencial.